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饮用纯牛奶加蜂蜜的好处有哪些?牛奶应该如何存储?[图]

来源:优先级整理栏目:健康日期:2017年06月20日 17:29:43 编辑:二爷
导读:纯牛奶是从奶牛身上挤下来的,是奶牛经过身体内部一系列环节的处理而形成的乳制饮品,经常饮用牛奶有很多好处,蜂蜜的饮用也对人体有好处,那么蜂蜜可以和牛奶一起喝吗?饮
纯牛奶是从奶牛身上挤下来的,是奶牛经过身体内部一系列环节的处理而形成的乳制饮品,经常饮用牛奶有很多好处,蜂蜜的饮用也对人体有好处,那么蜂蜜可以和牛奶一起喝吗?饮用纯牛奶加蜂蜜的好处到底有哪些?牛奶应该如何存储?

饮用纯牛奶加蜂蜜的好处有哪些?牛奶应该如何存储?[图]

1、纯牛奶加蜂蜜的好处

1.促进睡眠

不少有睡眠困难的人都习惯在睡前喝一杯温牛奶舒缓情绪促进睡眠,但其实加点蜂蜜效果会更好。牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明,钾对神经冲动的传导起着重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛;镁则对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。牛奶蜂蜜富含的B族维生素,有舒缓安眠的作用。

2.提供充足热量

蜂蜜中的单糖能直接被人体吸收,而牛奶则含有更多的营养物质,二者结合能给人体提供足够的热量和维生素、氨基酸和矿物质等元素,早上或是午后喝一杯,能让人精神充足干劲十足。

3.舒缓痛经

牛奶富含钾,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

小结:纯牛奶加蜂蜜不但不会有害还有益又美味,平常不妨多多饮用。其中牛奶和蜂蜜的配比以及蜂蜜的种类都没有严格要求,按自己的喜好即可。但必须注意的是,蜂蜜忌高温,不能和牛奶一起煮沸,待牛奶温热时加入搅拌均匀饮用最为合适。

2、牛奶储存方法

1、鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方,最好是放在冰箱里。

2、不要让牛奶曝晒阳光或照射灯光,日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素,同时也会使其丧失芳香。

3、牛奶放在冰箱里,瓶盖要盖好,以免他种气味串入牛奶里。

4、牛奶倒进杯子、茶壶等容器,如没有喝完,应盖好盖子放回冰箱,切不可倒回原来的瓶子。

5、过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时,其品质会受损害。因此,牛奶不宜冷冻,放入冰箱冷藏即可。