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喝蜂蜜水可以改善睡眠吗?喝蜂蜜水有什么好处呢?[图]

来源:优先级整理栏目:健康日期:2017年06月20日 17:33:51 编辑:二爷
导读:蜂蜜水具有很多的功效,蜂蜜是非常天然的营养食物,能够增强抵抗力、美容护肤,而且还具有很多其他作用,许多人在晚上睡觉之前的时候,会喝一杯蜂蜜水,说是可以帮助促进睡
蜂蜜水具有很多的功效,蜂蜜是非常天然的营养食物,能够增强抵抗力、美容护肤,而且还具有很多其他作用,许多人在晚上睡觉之前的时候,会喝一杯蜂蜜水,说是可以帮助促进睡眠,那么喝蜂蜜水可以改善睡眠吗?喝蜂蜜水有什么好处呢?

喝蜂蜜水可以改善睡眠吗?喝蜂蜜水有什么好处呢?[图]

1、喝蜂蜜的作用

1、喝蜂蜜水可以抗菌消炎、促进组织细胞再生

优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败,表明其防腐作用极强。实验证实,蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

用法:在处理伤口时,将蜂蜜涂于患处,可减少渗出、减轻疼痛,促进伤口愈合,防止感染。

2、喝蜂蜜水可以促进消化

研究证明,蜂蜜对胃肠功能有调理作用,可使胃酸分泌正常。动物实验证实,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间。

用法:蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效,且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失,红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人,常服用蜂蜜,也有辅助作用。

3、喝蜂蜜水可以增强免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力。实验研究证明,用蜂蜜饲喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。

用法:普遍用于治疗感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁,每天服用3-4杯。

4、喝蜂蜜水可以益寿延年

前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人,其中有143人为养蜂人,证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂,是对人体的综合调理,而非简单地作用于某个器官。

5、喝蜂蜜水可以改善睡眠质量

蜂蜜可缓解神经紧张,促进睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统,促进睡眠。

用法:神经衰弱者,每晚睡前一匙蜂蜜,可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。

2、喝蜂蜜的注意事项

1.未经炼制或放置过久的蜂蜜不能吃

首先我们需要注意味精炼制的蜂蜜不能食用,对身体有一定的反应,防治过久也不能食用,未经炼制的蜂蜜中有些物质与蜂毒成分相同,进入人体后可引起免疫反应。服用长期放置而出现絮状物的枣花蜜也会出现严重的中毒反应。

2.感冒发烧吃药不可与蜂蜜同服

我们都知道蜂蜜是可以止咳的,但是如我们感冒的话,蜂蜜是不能和感冒药一起吃的,感冒了多半会咳嗽,而蜂蜜有止咳的作用,于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药,不宜同时服用蜂蜜。很多感冒药,如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚,它遇到蜂蜜会形成一种复合物,影响机体对其的吸收速率,从而减弱退烧作用。

3.切记不可用开水冲泡蜂蜜

如果我们想饮用蜂蜜水的话,需要注意控制水温,不可以使用开水冲泡蜂蜜,水温超过60℃,就会严重破坏蜂蜜内的营养物质。高温会使蜂蜜中含有的酶失去活性,抑制细菌生长的作用降低。还会使蜂蜜特有的香味消失,并产生一种难闻的酸味。泡蜂蜜水建议用温开水或凉开水冲泡,夏季凉开水冲泡蜂蜜有消暑解热的功效。

4.未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜

婴儿是不宜食用蜂蜜的,家长们都需要了解,可能会引起婴儿中毒。蜂蜜在酿造、运输与储存过程中,易受到肉毒乳杆菌的污染。婴儿由于抵抗力弱,食入肉毒乳杆菌后,则会在肠道中繁殖,并产生毒素,而肝脏的解毒功能又差,因而易引起肉毒乳杆菌性食物中毒。

糖分是导致肥胖的主要的原因,很多的人都害怕蜂蜜吃多会导致发胖,我们都知道,吃糖太多容易发胖,因此一些人觉得食用蜂蜜也会使人发胖。实际上,蜂蜜所含脂肪酸能有效促进肠状蠕动,对防治便秘起到了很好的效果。而且蜂蜜所含热量很低,完全不用担心喝蜂蜜会导致脂肪堆积。