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都说节食减肥不可取 喜欢时尚美体究竟该吃什么

节食减肥的危害

来源:优先级新闻网栏目:时尚日期:2017年03月16日 09:15:10 编辑:小剑
导读:为了减肥,很多妹子首先想到的就是节食。可是节食是个很痛苦的方式,美食的诱惑难以克制,而且节食对于身体的损害也很大,那么喜欢美体的妹子究竟该吃些什么呢?

都说节食减肥不可取 喜欢时尚美体究竟该吃什么

提到减肥,很多妹纸先考虑到的就是节食。可是,节食减肥是需要强大毅力的,不仅要克制美味佳肴的诱惑,还要拒绝各种各样的零食,有些人三天打鱼两天晒网,坚持一段时间就放弃了,然后体重也就蹭蹭蹭往上涨。更何况节食减肥还会对身体健康造成影响,先来看看可能会出现哪些状况吧。

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首先,节食容易让人显老,妹纸们一旦节食,每天摄入的蛋白质就会减少,可能会引起内分泌失调,久而久之皮肤会变得黯淡无光,看起来显老。再就是肥胖,说节食会引起肥胖,很多人可能会感到不可思议。在这里告诉大家的是,你没看错,这是真的。过度节食会导致维生素缺乏,降低新陈代谢,在饮食回复正常后,反而诱发肥胖现象,这就是大家常说的反弹。而且也会引起脱发,与维生素相同,只要过度节食,体内的钙元素供不应求,会引起骨质疏松;铁元素不足会引起头发枯黄,严重者还会引起脱发。

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