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60秒极速入睡法 拯救失眠的你!

来源:优先级整理栏目:国际新闻日期:2017年06月04日 08:31:14 编辑:小骆
导读:你是否还在为失眠而烦恼?别担心,看这里: 美国医生安德鲁韦尔亲自示范4-7-8呼吸法,能使人在60秒内进入睡眠状态。3个步骤:先吸气4秒,再憋气7秒,最后再呼气8秒,3次循环后,便能感受到睡意,而整个过程仅57秒。 容易失眠的同学,快来试试吧。

60秒极速入睡法 拯救失眠的你!

你是否还在为失眠而烦恼?别担心,看这里:

美国医生安德鲁•韦尔亲自示范“4-7-8”呼吸法,能使人在60秒内进入睡眠状态。3个步骤:先吸气4秒,再憋气7秒,最后再呼气8秒,3次循环后,便能感受到睡意,而整个过程仅57秒。

容易失眠的同学,快来试试吧。